NYC早教中心育儿分享，产后需要母乳喂养，吃什么催乳快。生完孩子后，尽早开奶是最应该解决的事情，妈妈们也希望宝宝能尽快喝上第一口奶，那么，产后吃什么下奶快呢？

下奶食谱推荐

清炖乌鸡：乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

花生炖猪脚：猪脚两个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

芪肝汤：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

母乳喂养不能吃什么

寒凉食物。太过寒凉的食物可能会造成你的宝宝腹泻、肠胃不适，也可能会导致你的母乳产量减少，因此最好避免食用，象是白菜、白萝卜。

咖啡因。咖啡因有可能会导致宝宝精神亢奋，不想睡觉，因此很容易脾气暴躁，哭闹不休，因此最好避免咖啡、茶和巧克力等食物。

辣椒。辛辣类的食物也会刺激宝宝的肠胃，造成他不舒服，所以最好避免食用，以免宝宝的哭闹让你更加疲累不能休息。

柑橘。柑橘类的水果和果汁中含有刺激消化道的酸类。妈妈吃的太多容易会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。

大蒜。食用大蒜会导致乳汁中也有大蒜的味道，宝宝一般不喜欢大蒜的味道。

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