NYC早教中心育儿分享，孩子早餐常见错误吃法，家长应该注意啦。早餐对我们的身体非常重要，但是一些家长为了图省事，或者不太清楚而给孩子吃一些不健康的早餐，那么，常见的早餐错误吃法有哪些呢？

宝宝吃速食早餐

早餐内容：各种西式快餐

西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，很多妈妈们也喜欢给宝宝吃这些东西。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错，但小宝宝吃这些东西并不有利健康。这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。

隔夜饭菜

有的家长早上为了赶时间会直接加热前一天晚餐剩下的食物作为早餐。这对健康也是没有好处的。隔夜食物有两大安全问题，一是微生物繁殖，会导致食物变质；二是亚硝酸盐增多，会引起食物中毒，并有致病风险。

“传统风味”早餐

早餐内容：油条、豆浆

很多孩子都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

零食早餐

早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

很多家长都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食当做宝宝的早餐了，方便快捷。

宝宝平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。

蔬果汁

很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，但是一定要注意：不能过凉！孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，胃循环才会正常。氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

“营养”早餐

早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。

这类早餐很受欢迎，因为主食是热量的主要来源，现在的父母都希望宝宝健康，并不一定要胖乎乎……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。

很多家长都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量 供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。

运动型早餐

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，很多家长送宝宝上幼儿园或者上学时，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。

边走边吃对大人孩子的肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

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