首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 孩子爱吃甜食家长快行动起来
小朋友嗜甜,对糖果、蛋糕、巧克力等甜食欲罢不能。之前,有一个女童因为吃多了甜食,突然全身疼痛、呼吸急促被紧急送医,竟然被确诊为糖尿病酮症酸中毒。这里纽约国际早教中心提醒大家,千万不能忽视多吃甜食的危害,不是只会导致肥胖那么简单。
一、吃太多甜食的危害
除了诱发糖尿病以外,孩子吃太多甜食还会给成长带来以下不利影响:
1.引发近视
导致孩子近视的原因有很多,并不仅仅是看电视、玩手机容易导致近视。如果孩子摄入过多的糖分的话,那么也容易引发近视。因为爱吃甜食宝宝的体内有大量糖分,而糖代谢需要大量的维生素B1。众所周知,维生素B1对人的眼睛有养护作用,如果人体缺乏了维生素B1,那么自然就会影响眼睛的发育。
除此之外,如果孩子吃太多甜食,体内血糖增多,会使体液的渗透压随之减少,从而导致孩子眼球晶状体突出、变形,屈光度增加,导致近视加重。
2.注意力涣散
人们吃少量甜品时会感到十分愉悦,然而如果摄入的糖分过多,糖分进入血液会使从孩子的中枢神经受到刺激,心情变得烦躁,注意涣散。另外,孩子不宜在睡觉前食用甜食,否则的话会影响睡眠质量。
3.降低免疫力
据相关调查研究证实,甜品会改变白细胞的功能以及血管壁,使人体的免疫力降低。所以,相比少吃甜食的孩子,经常吃甜食的孩子更容易生病,出现过敏症状。
二、孩子喜欢吃甜食该怎么办?
几乎所有的孩子都喜欢吃甜食,严防死守不是个好办法,家长可以通过诱导的方式纠正孩子爱吃甜食的习惯。
1.给孩子吃健康零食
要想孩子少吃甜食,家长可以用其他健康的零食代替巧克力、糖果等,比如全麦面包、无糖饼干等。同时,家长也要提醒老人不要给孩子吃含糖太多的零食。
2.控制甜品的食用量
孩子爱吃甜品的习惯是慢慢养成的,所以大家从孩子小时就要多留心,尽量少让孩子吃控制好摄入量,并且少买甜食回家。另外,请记住,不要把甜食当奖品奖励给宝宝。
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