我们都知道，坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，宝宝吃了可以起到增强体质、预防疾病功效，还能促进宝宝的生长发育。但是，NYC纽约国际早教中心提醒，坚果虽好，但有的坚果不宜多吃。

1. 板栗

相信，很多家长带孩子逛街的时候，看到街上大铁锅里油亮油亮的栗子，都会给孩子买一些，小孩子也会主动嚷着吃。虽然我们知道栗子里面含有优质蛋白，可以给孩子补充钙质，有助于宝宝骨骼的发育，但是吃栗子的时候也是有禁忌的。

由于小孩子的肠道比较娇嫩，消化功能尚弱，栗子不宜被小孩子消化，所以不可让孩子抱着一纸袋的栗子不停吃，孩子吃多了很容易胀气。妈妈在给孩子吃栗子的时候，要严格控制孩子的食量，避免孩子自己不停吃。

提示：孩子吃栗子的时候，最好放在两餐之间当做零食食用，也可以做进饭菜里，或者是做成栗子粥喝，饭后吃太多的话，很容易让孩子发胖或消化不良，增加肠胃负担。

2. 花生

花生相比其他坚果，价格更便宜也更容易购买和储存，但是吃花生也不能随便吃。家长给孩子吃花生的时候，千万不能让孩子不小心吃到发芽的花生，因为这些芽含有有毒物质，孩子本身抵抗力就弱，误食的话容易引起食物中毒。

另外，吃花生的时候，不能让孩子嬉戏打闹或逗孩子玩，否则很容易让花生卡住孩子气管，引起大麻烦。并且孩子吃花生时候，要督促孩子把花生嚼碎吃，因为花生的吸收率低，不嚼碎的话也容易造成消化不良。

3.南瓜子

冬天这个季节，正是吃南瓜、喝南瓜汤的时候，有些家长会特意把南瓜子留下来，给宝宝煎南瓜子做零食吃，我们知道南瓜子中含有很多人体需要的微量元素，还能给宝宝补充健康的脂肪，但是孩子过多食用也是会发胖的。并且南瓜子有一些小毒性，过量食用会增加孩子的肝脏负担，影响肝脏功能。除此之外，胃热的孩子也不能吃南瓜子，会造成脘腹胀闷。

不管是什么东西，有多么营养，都要讲究度，坚果也不是可以让孩子随便吃的，吃错了会让孩子变成小胖子，甚至破坏肠胃功能。 特别是以上三种坚果，一定要控制宝宝食用的量，一次不能吃太多哦。