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八个月宝宝容易缺铁吃点什么补铁?

文章标签:八个月宝宝,容易缺铁,吃点,什么补铁
发布日期:2017-12-27

NYC纽约国际早教中心育儿分享,八个月宝宝容易缺铁,吃点什么补铁?八个月大的宝宝真是容易缺铁的时候,如果孩子缺铁,应该在日常饮食中吃什么比较好呢?


八个月宝宝容易缺铁 吃点什么补铁


宝宝缺铁会有哪些症状?


缺铁的宝宝会比健康的宝宝更怕冷,更容易感冒和生病。并且缺铁的宝宝会疲乏无力,面色苍白,皮肤干燥、角化,毛发无光泽、易折、易脱,指甲条纹隆起,严重者指甲扁平,还容易得口腔炎。


缺铁的宝宝应该多吃以下食品。


黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。


动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。


芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。


各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。


鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。


动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。


黑木耳


黑木耳作为成人世界的“补铁王”(每100克黑木耳里含铁98毫克)比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比菠菜高出30倍。不过,其本身也有弊端,黑木耳吸收率相比之下较低


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