NYC纽约国际早教中心育儿分享，元宵节孩子如何正确的吃元宵。元宵的油脂含量高，糖分高，而且糯米本身不易消化，那么，孩子能吃汤圆吗？孩子如何正确的吃元宵？

3岁以后的孩子可以考虑吃些汤圆，3岁以内的孩子不建议吃汤圆。因为汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材，而糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

如何选购元宵

散装元宵最好不要买。散装的元宵有些属于没有生产厂家、生产日期、保质期的“三无”产品。

彩色元宵也容易存在安全风险，其中可能含色素。但食品专家也表示，并非所有的彩色元宵都含色素。识别彩色元宵是否含有色素，一方面可从色彩上判断，如果颜色过艳过重，色彩不够均匀，呈颗粒状，则可能加入了过量的人工合成色素，消费者在选购时一定要当心。

小孩子吃汤圆时应注意些什么？

如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少宝宝主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

如果给宝宝吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

如果婴儿护理时给宝宝吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。

合理搭配

吃汤圆的时候，应搭配一些高纤维、富含维生素、矿物质的食物，如豆类、蔬菜、菌藻类食物。

选对品种

汤圆馅不同，营养也会有所不同。建议优先选择馅是坚果种子类（如黑芝麻、花生）及豆沙等的汤圆

正确喂食

除了年龄太小的婴幼儿，一些患有呼吸道、消化道等疾病的小孩子也不适合喂食汤圆。如果小孩子可以吃汤圆，喂食汤圆时，应做到：既要趁热，又不能太烫，以防止烫伤消化道粘膜；当小孩子哭闹或跑动时不要喂食汤圆，以防止被汤圆噎住；也不要急于把一整个汤圆喂下去，最好分成好几块，等孩子吃完一口再喂第二口。

正确烹调

对于普通的甜汤圆，最好不要进行油炸，用清水煮即可，以减少热量的摄入。

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