十月怀胎的过程中，孕晚期一定算得上是一段艰辛的过程，而在孕晚期也会有很多需要注意的事情，尤其是在饮食方面。哪些东西可以吃，哪些东西不适合孕妇吃，准妈妈们一定要注意。

到了生孩子这个重要的阶段，紧张的情绪伴随而来，特别是对于怀第一胎的妈妈们更是如此。没有经验的孕妇们，在分娩时会遭遇什么样的尴尬问题呢。其中，分娩时大小便失禁就是令多数医生和孕妇本身闻之色变的一项。为何有些孕妇会出现分娩时大小便失禁呢？其实，多数时候，造成这种令人尴尬不已的情况的原因也只不过是孕妈在临产前不小心吃了某些食物而已。首先我们来看看可以吃的有哪些。

临产前适合吃的食物有哪些?顺产需要消耗大量的体力，又要如何在生产前快速补充体力呢?需要吃什么好呢？

1、巧克力

巧克力热量高，并且能够迅速短时间内被人体吸收，释放大量的热量，对于顺产的孕妇来说，需要很大体力，巧克力绝对是顺产时的“助产力士”了。

2、山楂

我们都知道山楂可以促进宫缩，所以在孕期是不建议吃的，但这种功效在产前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够止渴、散瘀活血，还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

3、红糖/蜂蜜水

这类食物含糖量较高，可以较快速地释放出较高能量，让孕妈在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产。

4、牛奶

牛奶本身富含大量的营养，可以给孕妈提供各种能量。其次，牛奶是液体，还能给孕妈补充水分，缓解临近生产的紧张情绪。

5、红牛饮料

红牛属于功能饮料，有一定的提神醒脑，补充体力，缓解疲劳作用一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间，已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物补充能量。

6、容易消化的高能量食品

如粥、面条、藕粉、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。

NYC纽约国际早教提醒：警惕！孕妈临产前千万别吃这些食物。

1、纤维多的蔬菜或水果

因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，所以就很有可能带出便便，造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。

2、辛辣、气味重的食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响，它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。

3、过量的鸡蛋

很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，认为可以“长劲”。但实际上，鸡蛋的蛋白质含量较高，而过量的摄入蛋白质，会使产妇胃肠道充盈或过度胀气，引起腹胀不适，影响产程的进展。