首页 > 早教频道 > 饮食营养 > 冬季给宝宝添加辅食,冬季添加辅食注意事项
NYC纽约国际育儿分享,冬季给宝宝添加辅食注意事项。冬季天气寒冷干燥,绿叶蔬菜还有新鲜水果较少,这个时候给孩子添加辅食,特别要结合冬季的特点来添加,那么,冬季应该怎样给孩子添加辅食呢?
冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。
冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。
冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。
冬季寒冷,为增强孩子的御寒能力,需要多选用一些高蛋白、高热量的食物,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。
冬季的日照时间短,1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁,尤其要注意为他安排一些富含维生素D的食物,如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等
两道辅食让宝宝顺利过冬
推荐辅食一:紫菜鱼泥粥
原料:新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。
做法:
1、鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。
2、白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥,粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。
适用人群:8个月以上宝宝。
小提示:此粥富含碘和锌,白萝卜还有助于鱼肉的消化,非常适合宝贝冬天食用。
推荐辅食二:肉末菜粥
原料:瘦猪肉50克,小青菜1棵,大米少许。
做法:
1、瘦肉洗净去筋剁成细末,青菜洗净切碎。
2、肉末及碎菜加入熬好的米粥(粥一定要烂)内,煮沸即可食用。
适用人群:6个月以上宝宝。
小提示:猪肉是高蛋白、高热能的食物,青菜含有大量维生素,大米不仅含有维生素,而且有大量的碳水化合物,这道粥在冬天食用最理想。
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