孩子吃饭总是到处乱跑，不会乖乖坐下来吃饭。很多家长都对孩子不能好好吃饭这件事情束手无策，每次喂饭都是一次拉锯战，历时一个多小时，喂饭的人都筋疲力尽。其实，盲目的这样追着喂饭，不仅影响到宝宝的健康，也不能让宝宝学会自己吃饭。

纽约国际儿童俱乐部觉得，妈妈首先要明白一个原则：只有宝宝的感觉好，饭才能吃的好。妈妈要有耐心，这样才能让宝宝度过厌食期，更好的吃饭。

1.转移宝宝注意力

转移宝宝注意力是很好的一种方法，这样能让他在不知不觉中吃完饭。比如，在宝宝吃饭时给他玩一件好玩的玩具，这样他的注意力就集中在玩具上，就对宝宝喂来的食物不那么在意，只要勺子送到嘴边，就大口的吃下去。就这样，一碗饭不知不觉的就没有了！

妈妈要注意，宝宝注意力被玩具吸引时，千万别打扰他，否则他又不好好吃饭啦！宝宝注意力被打扰后妈妈要停下来不要喂饭，给他一个微笑，当他的注意力重新回到玩具上时，妈妈再给他喂饭。

宝宝的注意力总是会被新鲜的事物给吸引，因此妈妈们需要让宝宝们充满好奇从而探究下去。虽说总有宝宝不好好吃饭，但只要父母保持足够的耐心与爱心，努力寻找和宝宝之间的相处方式，那么就算宝宝再挑食，父母也可以轻松应对。

2.当好榜样，引起宝宝好奇

妈妈在吃饭时，要当好榜样，展现对食物的兴趣。比如：妈妈可以这样说：“哇，今天烧的红烧肉真好吃哎！色香味俱全，我要多吃点”然后吃完一块后，舔舔嘴唇作出很满足的样子。宝宝看到妈妈的表情会很好奇，这时妈妈趁机和宝宝说：“宝宝要不要吃一块啊？很好吃的哦！”就这样，给宝宝喂饭会变得很顺利。

3.保持足够的神秘感

宝宝对新生事物会很感兴趣，妈妈可以利用这一点，用神秘感吸引宝宝吃饭。妈妈可以把饭碗放在身后，对宝宝说：“宝宝快来猜猜，今天中午我们吃什么？”当宝宝伸手要时，宝宝就可以趁机给他喂饭了。只要宝宝吃了第一口，让他把饭吃完就顺理成章了。

4.给宝宝多样的食物选择

宝宝对食物有不同的爱好，为了能让宝宝摄入全面营养，妈妈要多想想办法。比如，有的宝宝喜欢吃米饭等主食，而不喜欢吃蔬菜和水果。这时妈妈可以把米饭和蔬菜水果混在一起喂给宝宝吃，也可以喂一口米饭，再喂一口蔬菜水果，这样宝宝吃饭就不会偏食挑食了。