每个孩子都是精力无限旺盛的，如果用电量来形容孩子的精力，那么不熬到电量耗尽，孩子大概都是不会睡的。所以孩子是不知道要有规律的作息的，能玩的时候一定要玩，玩累了才会睡。午觉时间从来都不规律，这可怎么办？NYC纽约国际觉得爸爸妈妈可以从小培养孩子睡午觉的好习惯，养成好的生活和作息规律，对孩子的身体健康也有帮助。　

培养孩子睡午觉的习惯，应该怎么做？

1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。

2、选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。音乐不用太大声，适当就好，在培养孩子睡午觉的时候，尽量不要更换你的音乐。

3、让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着孩子躺在一起，给他讲讲故事，或者给他唱唱帮助他睡觉的歌，还可以教他数数字。有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。有些孩子喜欢你抚摸他的头，有些孩子喜欢你轻拍他，你自己的孩子你应该最清楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。

孩子睡午觉之前应该注意：

1、上午的时候，给小孩子充分的活动时间，当一个人感觉到累的时候，自然也会愿意睡觉，而且睡眠的质量也比较好。

2、午饭后要给一定的休息时间，让他的胃得到一定的消化，太饱或者太饿，小孩都会睡不好，时间至少要给足半个小时。

3、休息时间，不要让他们玩过激的运动或者游戏，应该做一些可以让他们有兴趣却又会安静的坐在那里做的事情。如果是比较大的孩子，NYC纽约国际儿童俱乐部早教觉得可以给孩子看一些健康的儿童书籍。或者可以带着小朋友去洗洗手，刷牙之类的准备睡觉的预备工作。不仅可以养成他们良好的个人卫生习惯，还可以让他们知道睡觉的时间就要到了。