我们都知道，平衡能力的发展，是宝宝其它感觉发展的重要基础，平衡能力差的宝宝，很容易发生跌倒、拿不稳东西等等的现象。那么，要怎么样帮助宝宝锻炼平衡力呢？NYC早教中心为大家推荐几种在家就能玩的小游戏。让宝宝在和爸爸妈妈玩的过程中就能锻炼到平衡力。

一、不倒翁

玩法：

1、准备动作：爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕；宝宝坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧

2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆；

第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇；

第四句儿歌：把宝宝身体翻转90度后坐起。

儿歌：”不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。”

目的：促进宝宝大脑的平衡功能；体验与爸爸一起的快乐。

游戏要点：爸爸要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。

二、单手取物

玩法：

让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去取物品。

目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。

希望反应：宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物品。

不希望反应：背及腿僵硬。

三、卷起身子

玩法：

1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿；

2、将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天；

3、慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧；

4、向另一侧重复步骤。

目的：使身体肌肉张力降低

希望的反应：身体能够放松

不希望的反应：身体变得僵硬

提示：不要过分用力

四、用手支撑

玩法：

1、坐在地板上，将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，让宝宝的双手能够撑到地板上；

2、将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压，然后放松。重复数次。

目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。

希望的反应：宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。

不希望的反应：背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。

这几款小游戏，对场地要求不高，在家就可以做，既简单又方便。爸爸妈妈可以在家里跟宝宝一起来做。NYC纽约国际早教中心的健身课中就有很多锻炼宝宝平衡力的小环节，更有专门为宝贝们打造的平衡木，让宝宝平衡感迅速提升，家长不防带宝宝来NYC早教中心试试哦。