一、宝宝多大可以锻炼自己吃饭

宝宝多大可以锻炼自己开始吃饭了呢，NYC早教中心调研统计，在宝宝一岁之后就可以开始锻炼其自己吃饭了。因为在这段时间里，孩子的手、眼协调能力迅速发展，若给予以适当的诱导，则会有事半功倍的成效。

所谓宝宝自己吃饭的黄金期，是多数孩子发育的平均时间段，只是一个建议，不能绝对照搬;每一个孩子都是一个特殊的个体，发育有早有晚，妈妈应当根据自己孩子的发育情况选择个性化的喂养时机。要培养宝宝独立吃饭，需要妈妈仔细观察和耐心。

二、宝宝想自己吃饭的表现

1、宝宝喜欢摆弄餐具，喂饭的时候跟你抢勺子。

2、没等你喂饭过去，宝宝会主动伸头过来舔勺子里的饭。

3、喂饭的时候，宝宝喜欢用手抓一把饭，自己塞到嘴里。 当你看到宝宝吃饭时有这些举动时，就可以让小家伙学习独立吃饭了。

三、怎么训练宝宝自己吃饭

1、准备两把小勺，一把让宝宝自己拿着，一把爸爸妈妈拿着喂。

2、当宝宝成功将食物送进嘴里去的时候，要大力表扬，宝宝真棒!(最好每次都能表扬~)

3、准备一些条状，块状的食物(比如全麦面包，专用小饼干等)，让宝宝用手拿着自己啃。(一定要注意宝宝的食物大小，防止宝宝噎着。)

4、让宝宝和家人一起吃饭，多给宝宝看的机会。