对于刚出生的小宝宝来说，吃奶和睡觉就是最重要的事情。NYC早教中心提示只有宝宝吃得香，睡得好，才能说明宝宝身心健康，发育正常。大部分小宝宝每天一半甚至三分之一的时间都在睡觉，但是是否睡得“好”是否拥有高质量的睡眠，关系到宝宝脑组织和各器官的正常发育。因此，家长们对宝宝的睡眠状况要留心观察，做到心中有数。

宝宝睡多久才够?

　　一般来说，月龄越小的宝宝越是需要更多的睡眠。初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右，满2个月后，大约需要睡18个小时左右，4个月后需要16个小时，满1周岁时，宝宝每天睡觉14个小时左右即可。随着月龄增大，宝宝的睡眠时间会逐渐缩短，宝宝2周岁后，每天睡10-12个小时基本就足够了。

　　妈妈要注意观察和照顾，帮助宝宝养成规律作息的好习惯。每天以晚上8点睡觉为宜，因为生长激素多是在我那时10点到凌晨1点达到分泌高峰。宝宝早入睡，睡的熟，个头才能长得高。

当然，宝宝的睡眠时间存在个体差异。有些宝宝每次入睡便睡得很久，而有的宝宝则比较精神，不乐意睡很久。妈妈不必着急，只要宝宝每天吃的香，有精神，就不必特别计较睡眠时间的长短。

宝宝是否睡得好怎么判断?

　　除了基本的睡眠时间，妈妈可以通过宝宝睡醒后的行为来判断宝宝的睡觉质量是否好。新生宝宝的行为主要就表现为表情和肢体语言，新手爸爸妈妈只要留意观察，读懂宝宝的“行为语言”，就能了解宝宝的睡觉质量了。

　　睡眠质量好不好，直接影响一个人的心情，成年人如此，宝宝更是如此，而且宝宝的表现会更直接。比如，如果宝宝醒来后向着爸爸妈妈高兴地笑，自然说明这个觉睡得香啊。否则，宝宝醒来就皱着眉头，一脸委屈，甚至大哭大闹，那肯定是没睡好。

　　初生的宝宝神经系统发育还不完善，睡觉时会出现神经调节障碍，会表现为生理性抽动。妈妈可以观察，只要宝宝除了偶尔的惊跳和轻微的嘴动外，没有其他异常，就说明宝宝睡得很好。生理性抽动一般无需治疗，等宝宝逐渐长大，这种现象就会逐渐消失。

宝宝除了正常的安静睡眠外，还会“打瞌睡”。爸爸妈妈经常会发现，宝宝在刚睡醒或入睡前会有一些可爱的小表情或小动作，比如眼睛似乎要睁开又没睁开，有时会“微微一笑”，或者皱一下小眉毛、撅起小嘴巴等。这时，不要以为宝宝要醒了，等等看，宝宝可能就会继续睡觉了。

宝宝睡不好的原因一般有哪些?

　　新生的宝宝生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，首先就要从这些日常生活里找原因。比如，宝宝吃得过饱造成肚子不舒服，自然难以入睡，影响睡眠质量。当然，如果没吃饱，宝宝肯定不干啊，自然哭闹到吃饱才行。新手爸爸妈妈要科学规划宝宝的“就餐”时间，一般最好在宝宝临睡前两三个小时内喂奶或辅食，睡前1一个小时可以再喝一点奶。这样宝宝不会饿到，也不会过饱而加重消化负担，影响睡眠。

　　宝宝尿湿了或拉了，或者衣服裹得过紧、被子太厚等原因，都会让宝宝感到不舒服。宝宝自然只能通过哭闹来“倾诉”，爸爸妈妈就要及时处理，让宝宝清清爽爽，顺利入睡。每天晚上定时让宝宝准备睡觉，比如将卧室的光线调的柔和、暗一些，或者放一些轻柔的催眠曲，这些都能“暗示”宝宝该睡觉了哦。宝宝养成习惯后，就能顺利安稳入睡，睡得香甜。

　　如果宝宝每天入睡总是容易中断，或者重点时间比较长，很难重新入睡;如果睡觉时宝宝出现情绪不安、呼吸短促、容易被惊醒啼哭，醒来后脸很红等现象，爸爸妈妈就要考虑是否有健康问题，必要时就要带着宝宝看医生。