准妈妈心情不好是正常的。准妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。有时候会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题，有时候担心怀孕之后很多美食不能吃，也不能跟以前一样乱蹦乱跳，身材也越来越臃肿……总之，问题是接踵而来的。那么作为一位准妈妈，为了不让坏心情影响自己的宝宝，则需要学会调整自己的心情。下面NYC纽约国际早教中心就带大家一起来学习一下，准妈妈心情不好该怎么办吧。

       1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

       2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

       3、适当宣泄：准妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

       4、打扮自己：准妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，准妈妈的心情也可能会变好哦！

       5、外出散步：整天闷在室内，别说是准妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，准妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！