专注力，就是我们常说的注意力，指一个人专心于某一事物、或者活动时的心理状态。而专注力越好，则学习效率越高。

“专注力”是很多妈妈育儿路上的一个困扰，孩子生出来仿佛一个“永动力”，调皮又好动，偶尔贪玩偶尔捣乱。

而家长们也发来了无奈的“吐槽”：

“我家的孩子都3岁了，有时候要他做什么事情他都好像没有长耳朵，急死我了。”

“我怀疑我家宝宝有多动症，经常坐不住，好动爱四处跑，根本一刻都停不下来。”

“我家那个小子，马上要上小学了，在幼儿园经常被老师批评，说他上课会开小差，偶尔跟同学说话，想知道有什么办法可以提高他的注意力呢？”

所以好动的孩子千篇一律

乖巧的孩子可谓万里挑一

爸爸妈妈为了提高孩子们的专注力，也是用尽了浑身解数！有的送进培训班，有的研究线上课程，只为专攻孩子注意力！

那专注力真的是你想的那样吗？

1、每个阶段孩子的专注力应该是多长时间？

很多家长都会有一个疑问，1岁多的孩子每次做一件事情就只有三分钟热度，是不是注意力差？

其实每个年龄段的孩子都有一定的专注力，如果培养的好，专注力的时长会随着孩子的生长而延长；反之，亦然。

所以1岁的孩子有3分钟的注意力是正常的，家长不用过于焦虑。

所以好动的孩子千篇一律

乖巧的孩子可谓万里挑一

爸爸妈妈为了提高孩子们的专注力，也是用尽了浑身解数！有的送进培训班，有的研究线上课程，只为专攻孩子注意力！

那专注力真的是你想的那样吗？

每个阶段应有的专注力时长：

新生儿阶段（28天以内的宝宝）是无意注意，这个时候外界的一些刺激性事物能引起他们的注意。当然，这也是一件好事情，说明宝宝的追物、追听能力不错；

-1岁的娃，专注力约2-3分钟

-2-3岁的娃，专注力约5-8分钟

-3-4岁的娃，专注力约8-10分钟

-4-5岁的娃，专注力约10-20分钟

所以有不少的家长是在孩子上了幼儿园或者小学的时候，才开始注意孩子专注力的，总会怀疑孩子是不是多动症。对照以上的时长来看，是不是有大部分孩子，专注力还是达标的呢？

2、专注差的孩子身边总有一个打扰他的家长

孩子正在专注的吃饭，家长突然拿出了手机：“来宝贝，看看镜头”

孩子正在专注的玩玩具，家长突然坐到旁边：“宝贝，来吃点水果吧”

孩子正在专注的画画，家长突然说道：“哎宝贝，这地方涂成这个颜色好看呢”

以上的这些场景，家长们是不是觉得似曾相识？看似是疼爱和关心孩子的话语，殊不知正在毁掉孩子的专注力！

美国印第安纳大学心理与脑科学教授 Chen Yu 做了一个很有意思的研究；

他邀请了40组年龄在1到1.5岁的孩子和他们的父母参加实验，给孩子的头上戴眼球追踪器。

然后让研究人员来检测孩子和父母的眼球运动数据，目的是探究家长与一岁左右宝宝的互动模式对宝宝专注力的影响。

实验结束后，可以发现，当孩子们独自探索某项事物的时候，专注力是非常集中的。而当父母开始打扰后，孩子的专注力反而会大幅度降低。

结果表明，婴儿的专注时长与陪伴婴儿的大人专注表现有很大关系。

而在现实生活中，爸爸妈妈们越来越关注对孩子的陪伴，比如孩子在做某件事情时：看书、玩游戏、玩玩具...他们都会陪伴在孩子身边。但是这种陪伴，却常常成为对孩子专注力的打扰。

所以，做家长们一定要知道，当孩子沉浸在他感兴趣的事情的时候，就是在无意中培养自己的注意力。

3、如何训练宝宝的专注力？

有意识地去训练孩子，一次只做一件事。家长以身作则，并且不要给孩子提供过多的选择。比如玩玩具的时候，一次给一个就好，避免出现看见西瓜丢芝麻的事情。在孩子学习的时候，不能让他一边看书边一吃东西，专心做好一件事。

除非被邀请，否则永远不要去打扰孩子。即使到了该吃饭或者该睡觉的点，也不要轻易的去打扰孩子，毕竟他们的专注力时间是有限的，可以等他们忙完手头上的事情再去沟通。

对于不同类型的孩子，注意使用不同的训练方式。每个孩子的兴趣和爱好都不相同，有些孩子对图片绘画感兴趣，我们就可以通过涂鸦来帮助他锻炼；对声音比较感兴趣的孩子，就可以通过播放儿歌或者读绘本来锻炼；喜爱唱歌跳舞的孩子，就可以陪他一起学习唱和跳相关练习。

专注力本质上是一个复杂高级的认知问题。因为每一个家庭，每一个孩子成长的阶段，所面临的专注力问题也各不相同。

孩子专注力的提升，不是一蹴而就的，不能着急但也需要一些方法和技巧。

家长在生活中不过多的“打扰”孩子，并有意识采取一些办法锻炼他们的专注力，这样孩子才能更好地成长！

(内容来自网络)